8月29日(水)のふくまる体操では、池田保健所で管理栄養士を目指して実習中の学生さん達がスペシャルゲストとして来て下さいました✨
学生さんがお話してくださった「目指せ！健康寿命」のセミナーには、ふくまるメンバーの皆さまも興味津々😳
骨粗鬆症など身体能力の低下でなりやすい病気を防ぐには
まず①良質たんぱく質の摂取
②充分なカルシウムの摂取
③適度な運動
一番カルシウムを含む食品を当てるカルシウムクイズに皆さまチャレンジしましたが、
1位 豆腐、2位 油揚げ 3位 小松菜という意外な結果に❗️
皆さまとっても楽しんでおられました😊
勉強のあとは学生の皆さまも一緒にふくまる体操💪
「結構効きますね〜」と効果を体感していただいたようでした🎵
学生さんの皆さま、本当にありがとうございました💕
9月のふくまる体操は5日、12日、19日、26日の毎週水曜日、1時から、池田市立コミュニティセンターで開催しています❗️
皆さまお気軽にお越しください☺️
8月8日、池田市立コミュニティセンターにて、ふくまる体操&元気アップセミナーを開催しました✨
ふくまるメンバーはどんなに暑い日でも欠かさず通って来て下さって、一緒に体操して私たちも元気をいただいています💪
今回の元気アップセミナーのテーマは毛細血管❗️
毛細血管の一部が消失するゴースト血管とメディアでも取り上げられていますが、皆さま興味津々でした😳
メディカルアロマセラピストの河合先生が、体中に張り巡らせている毛細血管の仕組みや毛細血管の劣化によって脳梗塞、認知症などの病気を引き起こすことなどわかりやすく説明して下さいました💡
さらに、血管力をアップさせる運動、入浴、食事についても教えていただき、皆さま真剣に聞いておられました✨
最後に皆さまひとりひとり毛細血管を観察して健康状態をチェックしてアドバイスしていただきました😊
皆さま大満足のセミナーになりました❗️
これからも皆さまがますます元気になれるようなセミナーを開催していきます🍀
8月7日、池田市立コミュニティセンターにて、こもれびおとな塾脳トレ学校を開催しました❗️
こもれびおとな塾では、毎週火曜日13時から、皆さまと楽しく勉強中です✏️
今回はなんと小学三年生のスペシャルゲストが参加してくれて、ますます盛り上がりました💡
地域包括支援センターの方も見学に来て下さいました☺️
まずは赤い食べ物を10個考えるというウォーミングアップから❗️
そのあとで、算数と漢字の問題にチャレンジ💪
毎回、先生が工夫して、単なる計算問題や音読とは違った、頭を使う脳トレを提供して下さっています✨
脳トレも一人でやるより、みんなで楽しくやることがさらに効果アップに繋がるそうです😊
ご興味ある方、ぜひ気軽に体験しにいらして下さい🍀
※8月14日はお休みです。
