とても蒸し暑い日でしたが、沢山の方が体操教室にいらっしゃいました！☀️ 竹村先生によると、ヨーグルトを食べる時に、上澄みの透明の液体は捨てずに飲む（食べる？）方がいいそうです 上澄み液の正体とは・・・↓ 「ホエイ」と呼ばれるもので、水溶性のたん…