とても蒸し暑い日でしたが、沢山の方が体操教室にいらっしゃいました！☀️
竹村先生によると、ヨーグルトを食べる時に、上澄みの透明の液体は捨てずに飲む（食べる？）方がいいそうです🥣
上澄み液の正体とは・・・↓
「ホエイ」と呼ばれるもので、水溶性のたんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養素が入っているそうです🥛
捨てちゃったらもったいないそうですよ～😉
きなこをかけて食べたら植物性のたんぱく質が加わって、さらに栄養面で良くなるそうです🐮
今度ヨーグルトを食べる時は、ホエイに注目してみます！
今日もしっかり体を動かしました😊
一人ひとりの動きをしっかり見てくださって、嬉しいですね✨
ヘルスアップ体操教室は、毎週水曜日11時から、市民活動交流センターで行っています。皆様のお越しをお待ちしております😊🙌ぜひご参加ください🌿
