10月11日、いけだNPOセンターにて、ふくまる健康体操教室を開催しました✨
準備体操でストレッチをして体をほぐした後、筋力トレーニングの体操をしました✊
最後は、ふくまるくんの歌に合わせて楽しくリズム体操🎵
歌いながら体操すると、有酸素運動になるのだそうです😄
今回は、体操のあと、柔道整復師&メディカルセラピストの河合先生に、将来健康に暮らすために今できることをお話していただきました❗️
筋肉など体の仕組みをわかりやすく説明していただきながら、頭と目がスッキリする簡単なセルフマッサージも教えていただきました☺️
参加者の皆様も体の不調を抱えておられる方が多くて、興味津々でした✨
これからも、皆さまが健康に暮らすためにできることを考えていきたいと思っています。
河合先生、参加して下さった皆様、ありがとうございました😊
