午前中から雪⛄の降る寒い日でしたが、ヘルスアップ教室には10名の方がご参加くださいました！
今回は、家で簡単にできるセルフケアも教えていただきました。
肩がこると感じていても、実は脇の辺りがこり固まっていることもある、というお話にはなるほどでした💡
丁寧にお一人ずつ、動きや姿勢を見てくださる竹村先生。
体について先生に質問して、お話できるのも楽しい時間です😊
呼吸しやすくなったと感じた方もおられるご様子でした！
1時間、しっかり動いて体も温まります✨
ヘルスアップ教室は、毎週水曜日11時から池田市民活動交流センターで開いています。
体を動かしながら、参加者の皆さんや先生とお話するのも楽しいですよ😄
どなたでもお待ちしておりますので、ぜひご参加ください🍀
